lunes, 23 de abril de 2012

Ganale a la lucha contra los desagradables granitos


El acné es una alteración de la piel cada vez más frecuente que, además de presentar síntomas muy desagradables, puede afectar a la imagen e influir en la autoestima. Además de en la adolescencia también aparece en la edad adulta y presenta complicaciones más o menos importantes. Afortunadamente los dermatólogos encuentran nuevas soluciones para este problema.

El término “acné” se utiliza para designar  una inflamación de las glándulas pilosebáceas de la piel. Los síntomas más frecuentes son los comedones o puntos negros, las espinillas, los granitos y las protuberancias más profundas llamadas quistes o nódulos. Se forma por la acción de varios factores:
Las glándulas sebáceas de la piel, que se encuentran en zonas como el rostro, la parte superior de la espalda y el pecho, fabrican una sustancia oleosa , el sebo. Éste llega a la superficie de la piel a través de los folículos pilosos conectados con las glándulas sebáceas. El desarrollo de estas glándulas y su actividad dependen de las hormonas masculinas, los andrógenos. La hiperseborrea es la consecuencia de una sensibilidad extrema de la glándula sebácea a los andrógenos.   
 
Esta grasa (sebo) provoca que las células del revestimiento folicular segregan más rápidamente y se aglutinen formando un tapón en la abertura del folículo. Es el fase del microcomedón en la que van a crearse los puntos blancos (microkistes) y los puntos negros.
 
A veces asistimos a la rotura del folículo que derrama su contenido provocando una reacción inflamatoria. Diversas lesiones pueden aparecer: enrojecimiento, hinchazón y pus.
 
La proliferación de bacterias, posible gracias a la presencia del sebo, segregan agentes químicos que estimulan la inflamación.
 
Existen diversos tipos de acné pero el más frecuente se llama el acné polimorfo infantil y aparece a partir de la adolescencia en el 80% de los jóvenes. Otras formas son: el acné infantil en el recién nacido, del acné tardío que afecta 15% de los pacientes de 25-30 años, y las erupciones acneiformas que resultan de la intervención de actores externos. Los tratamientos dependerán del grado de la inflamación.

Actuaciones frente al acné
El tratamiento de los acnés leves y moderados se basa principalmente en la utilización de productos localizados. Intentan luchar contra las bacterias y evitar la inflamación. Los acnés severos y extendidos pueden ser controlados gracias a fármacos por vía oral. Pero existen algunos cuidados menos agresivos.
 
- La Limpieza:
Para el cuidado normal de la piel, existen productos que limpian la epidermis de la impurezas y del exceso de sebo, sin resecar ni irritar. Puede elegir un jabón suave, un pan dermatológico, un gel espumoso o un leche y una loción desmaquillante que convienen apara las pieles grasas. Los chicos deben afeitarse lo menos frecuente posible y utilizar una espuma de afeitar que contenga un antiséptico.
También se recomienda lavarse el pelo por lo menos dos veces a la semana.
 
- Los Productos de cuidado y los Cosméticos:
Mientras que las pieles acneicas sean grasas, necesitan recibir una hidratación. En general vale una crema hidratante reguladora que matificará la piel. En caso de tratamiento por vía oral, el uso de una crema más rica puede a llegar a ser necesario.
El maquillaje también tendrá que ser formulado para las pieles grasas, con agentes hipoalergénicos y no comedogenicos.
 
- La Protección al sol:
El bronceado puede ocultar el acné pero los beneficios son temporales.  Al sol, una protección con índice alto es indispensable. Existen filtros solares adaptados a las pieles acneicas como un gel o una loción.
 
Hoy varios productos intentan responder de manera específica a los problemas del acné, como lociones purificantes, gel limpiador sin jabón, tónicos y una gama de productos que puedes encontrar en tu farmacia más cercana.

lunes, 16 de abril de 2012

ADICTAS A LAS REDES SOCIALES


Cuando pensamos en vicios habituales los primeros que nos vienen a la cabeza, probablemente, sean el alcohol y el tabaco. Sin embargo, las redes sociales, podrían haber desplazado  a estos dos hábitos: consultar el mail o las redes sociales podría enganchar más que la bebida o los cigarros. Actualmente  alrededor de novecientos cincuenta millones de personas en todo el mundo son usuarios de las diferentes redes sociales. Entre las más populares se encuentran YouTube, Google+ Facebook y Twitter. Solo en Latinoamérica aproximadamente el treinta por ciento de la población ha usado una de las redes sociales mencionadas arriba.
Puede parecer exagerado, pero si estás en el metro, andando por la calle o en la sala de espera del médico, seguramente, no fumes ni bebas, sin embargo, ¿cuántas veces puedes entrar en tu perfil de Facebook o en tu cuenta Twitter? ¿Y en tu correo?  Lo positivo de las redes sociales visto desde el punto de vista de la comunicación es muy efectiva para los negocios y empresas que se promueven por medio de estas redes. Nadie pondría en duda las oportunidades de hacer dinero que tienen las personas que promueven sus productos por este medio.
El aspecto negativo tendría que ver con que las personas se conviertan en adictas a este medio de socializarse y se aíslen para únicamente ““chatear” virtualmente.  Psicólogos expertos en la materia indican, que muchas personas, sobre todo los adolescentes y los adultos jóvenes miran estas redes como parte de su vida y como una extensión de su personalidad. Esta adicción se manifiesta como una ansiedad incontrolable y compulsiva por estar siempre conectado al internet por medio del celular, de una laptop o desde la computadora de la universidad o del trabajo.
Muchas son las parejas que terminan su relación por culpa de esta adicción. También el rendimiento académico de los jóvenes se ve afectado por esta adicción pues muchos son los muchachos que duermen muy pocas horas para mantenerse conectados con sus amigos en el internet. 
Un equipo de investigadores ha realizado un estudio en la Escuela de Negocios de la Universidad de Chicago (EEUU) y, basándose en las respuestas de los 205 encuestados de edades comprendidas entre los 18 y los 85 años, lo que más deseamos es dormir y tener relaciones sexuales. Sin embargo, la tentación que más nos cuesta vencer porque, además, es muy fácil satisfacerla, es la del uso de las redes sociales.
Otro dato importante revelado por un estudio hecho a nivel mundial indica  que en los hábitos de uso de las redes sociales, hombres y mujeres también difieren: en Facebook son las mujeres las que dominan mientras que en Twitter hay empate. Sin embargo, esos mismos datos apuntan que las mujeres preferimos seguir a otros twiteros antes que twitear.
10 SINTOMAS DE LOS ADICTOS A INTERNET
.- Te dejas el iPhone, tablet, Netbook, Ipad o cualquier dispositivo de conexión  olvidado en casa y te sientes perdido, aislado del mundo… porque no puedes comprobar las actualizaciones de Facebook y Twitter mientras estás fuera, en el trabajo, en la oficina…

2.- Compruebas tu cuenta de Facebook aproximadamente, 20 veces al día.

3.- Si no recibes un comentario en el último post que acabas de publicar en tu blog en menos de 12 horas, piensas que ya tus lectores te han abandonado y comienzas a plantearte el suicidio…

4.- Te niegas a irte de fin de semana sin llevarte tu notebook, Ipad,tablet,Iphone,entre otros.

5.- Tienes más iconos de redes sociales en tu iPhone que aplicaciones de productividad.

6.- Te has comprado un iPad -haciendo incluso cola el día que se puso a la venta- y sólo lo usas para poder actualizar Facebook desde una pantalla más grande que la del celular  cuando estás fuera de casa.

7.- Tienes más amigos online que en la vida real.

8.- Tuiteas desde el móvil mientras vas andando.

9.- Te conectas a Facebook incluso antes de lavarte los dientes por la mañana.

10.- Compruebas las últimas actualizaciones en Facebook y Twitter ya desde la cama, antes de irte a dormir.


lunes, 9 de abril de 2012

TECNICAS PARA SEDUCIR A QUIEN QUIERAS


Para muchas personas la seducción resulta más estimulante que las propias relaciones sexuales, mientras que para otras, simplemente hacen parte de ellas sin ser más importantes que el goce que produce el acto sexual.
Pero en general, la seducción es un ejercicio placentero y clave para las relaciones sexuales. Cuando seducimos o somos seducidos experimentamos esa sensación de mariposeo en el estomago acompañada de un estado de euforia que nos hace sentir atractivos y deseables. Esto nos hace pensar que la seducción no solo es un juego de cortejo sino que también nos ayuda a subir nuestra autoestima.  El coqueteo previo es algo que está un poco alejado de las nuevas generaciones, ya que estas, prefieren la sexualidad directa, dejando poco para el filtreo.
Para seducir a un hombre  tienes que potenciar aquellas partes de ti que sean más bonitas y, con esto, no nos referimos sólo al físico sino también a tu forma de reír, a tus conversaciones inteligentes, a tu paciencia o a tu saber escuchar.
Los elementos de la seducción
Coqueteo: el coqueteo es un instinto natural que han practicado todas las culturas a lo largo de la historia. Sin embargo el puritanismo de algunas sociedades ha menospreciado esta práctica. El coqueteo es la capacidad de hechiza; una forma de hacer que uno mismo y su objeto de deseo se sientan más vivos sexualmente.
El atuendo: cuando uno quiere seducir, es bueno sentirse cómodo y atractivo con el atuendo que lleva puesto.  Desabrocharse algunos botones de la camisa, un poco de perfume y brillo en los labios, no caen mal para despertar diferentes sensaciones en el sexo opuesto.  A veces ciertas mujeres piensan que seducir es mostrar escotes exagerados y minifaldas. Un buen consejo es dejar volar la imaginación de los hombres, así que un escote sutil o una pequeña muestra de piel a la vista, es mucho más efectiva que la vulgaridad o que lo evidente.
Entrada en contacto: según estudios, la primera impresión romántica se basa un 55% en la mirada, un 38% en la forma de hablar y solo un 7% en las palabras que se dicen.  Si el lenguaje verbal y no verbal se sincronizan con la mirada, la entrada en contacto será garantizada. ¡Esto es una buena noticia para los nerviosos, los tímidos y los parcos de palabra!
Contacto visual: en el acercamiento entre dos personas, el coqueteo visual cambia de sentido. Se miran a los ojos, fijan la mirada en la boca y vuelven a mirarse a los ojos. Cuando tenemos contacto visual con nuestra pareja de esta manera, la conexión con la energía se activa inmediatamente.

Lenguaje corporal: el lenguaje corporal de la atracción o del cortejo es el lenguaje universal de los futuros amantes. El observador percibe mejor el diálogo entre los cuerpos que la pareja que se halla en pleno proceso de seducción.  En general, la disponibilidad a establecer un encuentro más íntimo se expresa mediante un cuerpo abierto. Pero a veces los brazos cruzados revelan alegría.  En conclusión, no hay que hacer mucho caso de los gestos que se consideran “cerrados”.
Sin complejos: Muchas personas padecen cierto tipo de complejo sexual. La seducción es una invitación erótica iniciada por un hombre o una mujer que implica, la mayoría de las veces, tener relaciones sexuales con la pareja. Pero cuando se tienen complejos del propio cuerpo o sobre la forma de actuar, el juego de la seducción puede llegar hasta acá.  Todas las mujeres debemos estar orgullosas del cuerpo que tenemos así sea delgado, robusto, moreno, blanco, pecoso, con panza o sin ella.  Y también  debemos gozarnos los momentos, sin preocuparse si lo harán bien, o no.
Ambiente del lugar: un ambiente romántico hace que la energía del lugar también se erotice.  Velas, música, vino, frutas, flores y otros elementos que ayuden con un ambiente cálido, también tienen un efecto poderoso en la seducción.
Actitud mental: la actitud influye considerablemente en la seducción, por eso es importante que los dos puedan y quieran. Si una pareja está enfadada, lo más probable es que el hombre siga queriendo tener relaciones sexuales pero ella no. Para muchos hombres es el camino a la reconciliación. Para algunas mujeres, la recompensa por la reconciliación. Lo mejor es dejar a un lado el enfado o transformarlo en pasión.  
Caricias: La piel y las caricias son el medio más placentero de contacto que logra erotizar todo el cuerpo.





lunes, 2 de abril de 2012

¿Como conciliar un buen sueño, sin abusar de las pildoras para dormir?


Dormir Bien es fundamental para nuestro organismo: reduce la ansiedad, mejora la recuperación muscular, ligamentosa, articular…, refuerza las defensas, reduce las posibilidades de infecciones y el riesgo de enfermedades del corazón, aumenta tu rendimiento intelectual y tu poder de concentración, además evitas riesgos de desarrollar obesidad, sin embargo con el ritmo de vida ultra acelerado que llevamos hoy conciliar el sueño, es un tanto difícil y muchas veces para lograrlo acudimos  las “pastillas para dormir”. Pareciera que con una simple píldora todo se arregla, pero ¡Mucho cuidado! Los somníferos son una solución eficaz para dormir de tirón toda la noche, pero no están exentos de riesgos. Un reciente estudio demuestra que tomar pastillas para dormir está asociado a un riesgo casi 5 veces mayor de muerte y a un 35% más de posibilidades de padecer cáncer. Este controvertido estudio, publicado en el “British Medical Journal”, pone de relieve la utilización, cada vez mayor, de la química para conciliar el sueño. Para dormir bien es muy importante conseguir cambiar algunos de nuestros hábitos más habituales: tomar alcohol en las últimas horas del día, acostarse tarde, cenar demasiado, tomar bebidas con cafeína, por lo que una sana alimentación nos asegura un sueño placido y reparador y además nos proporciona una vida más saludable.
 La carne, los productos lácteos, huevos, nueces y soja te aportarán triptófano que, convertido en serotonina en el cerebro, nos ayudará a conciliar el sueño. Pero para que la conversión sea posible, necesitamos la vitamina B6 presente en el pescado, los plátanos y las verduras de hoja verde. La glucosa ayuda a llevar al triptófano a las zonas del cerebro donde se necesita, y para ello debemos tomar cereales, arroz o pasta. Otro elemento importante es la melatonina, que eleva sus niveles al caer la noche, y que se encuentra en la avena y el maíz. Además de vigilar tu dieta, prueba a dormir la siesta. Echar una cabezadita después de comer que dure unos 20 minutos te vendrá muy bien para mejorar tu salud y rendimiento. Así, repartimos el sueño en dos periodos, uno más largo durante la noche y otro más corto tras la comida, lo que hace que el descanso sea más relajante y reparador.