BELLEZA: CUESTION DE ACTITUD POSITIVA

Todos conocemos mujeres muy hermosas, con rostros y cuerpos perfectos, pero con una forma de afrontar la vida que las hace poco atractivas para los demás. Muchas mujeres pasan horas en el gimnasio, gastan una fortuna  comprando cosméticos de calidad para estar perfectas y se miran una y mil veces al espejo buscando cualquier signo de imperfección. Sin embargo, detrás de un aspecto tan aparentemente físico como la belleza existe mucha psicología. Es decir, una persona que se muestra guapa, simplemente, tiene una actitud segura, una autoestima alta, capacidad proactiva en las relaciones sociales… La belleza también es un elemento que tiene que ver con el nivel de felicidad de un ser humano, y especialmente, con el bienestar emocional. Uno de los mejores trucos de belleza es: Ser Feliz y Tener una Actitud Positiva ante la vida. Unos ojos que brillan son mucho más hermosos; las arrugas ya no son un defecto, sino las huellas de la experiencia y la sabiduría; una sonrisa franca y segura resulta más atrayente que una sonrisa perfecta.

La aceptación es la base de este bienestar. Es decir, cada persona debe asumir sus virtudes pero también sus defectos. De hecho, hoy día, es más fácil que nunca disimular algunos defectos corporales. Incluso, hay personas que recurren a la cirugía estética (una decisión que no es compartida por todo el mundo). La belleza interior también emana a nivel externo, es decir, la serenidad interna también se transmite en la armonía del rostro.

Para potenciar la belleza que también es base de la autoestima, conviene encontrar el equilibrio entre cultivar el plano espiritual y el plano físico. Además, es aconsejable tener unos hábitos de vida saludables, dormir una media de ocho horas diarias, disfrutar de los sabores de la dieta mediterránea, tener una vida social activa, disfrutar de un trabajo gratificante… La belleza es cuestión de actitud, por ello, aprende a sonreírte a ti mismo cuando te mires en el espejo.

Los cánones de belleza de la sociedad actual son muy exigentes, especialmente, con las mujeres. Sin embargo, no conviene ser un esclavo de la moda. Simplemente, lo adecuado es mostrar tu personalidad a través de tu modo de vestir y encontrar aquello que mejor te siente. La belleza es armonía, es firmeza, seguridad y amor propio. Cualidades que puedes cultivar a través del pensamiento positivo.

¿COMO ENFRENTAR LOS AMORES NO CORRESPONDIDOS?

¿Tu corazón no es correspondido? no, por favor no te sientas mal ya que te aseguro que no eres la primera ni la única persona en este mundo a quien alguna vez han dicho que no confundas las cosas y que solo ven tu compañía como una linda amistad. No eres la única persona, a muchos les ha pasado y les sigue pasando y si aun no te ha pasado sería buena idea prepararse para una de las cosas que rompe el corazón y el auto estima de muchas personas… el rechazo.

Admitámoslo, más de alguna vez nos  hemos  enamorado de alguien que no nos corresponde   Desde pequeñas, padecemos esa locura de amor inalcanzable,  debe ser por las historias que nos leían, o veíamos en la telenovela de moda historias de  amor y de desengaños. Muchas veces cuando no somos correspondidos en el amor, no forzosamente se debe a que somos poco atractivos para los ojos de aquella persona de la cual queremos llamar la atención, tampoco que le parezcamos demasiado molestos o aburridos, es simplemente una cuestión de gustos.

Muchas veces, cuando no somos correspondidos empezamos a tener un sentimiento de culpa y sobre todo de odio hacia nosotros mismos y en algunas ocasiones hacia aquella persona que nos dijo que “no” cuando en realidad no deberíamos de tratar de buscar un culpable ya que no lo hay, no es nuestra culpa, mucho menos culpa de la otra persona, tampoco nos vamos a sentir mejor odiando ni dando un cambio de 360 grados solo para agradarle a alguien, no es así como deberían de ser las cosas y tampoco es así como deberíamos de solucionarlas
Cada persona nació con la oportunidad o dicha de dar y recibir amor, no hay que pensar que porque tal vez no le parecemos atractivo a alguien, quiera decir que no le vayamos a parecer atractivo a nadie, no todas las personas tienen los mismos gustos y preferencias. Si hay algo de nosotros que no le pareció agradable a una persona sin duda a otra le parecerá todo lo contrario, a tal punto que tal vez por ese pequeño detalle se llegue a enamorar de nosotros.
¿Donde y cuando encontraremos a esa persona que se fije en nosotros? les mentiría si les dijera que es cuestión de poco tiempo, de días o semanas pero también les mentiría si no les dijera que a veces nos topamos con esa persona cuando menos lo esperamos, en cuestión de horas, tomando el auto bus, en el trabajo, en la calle, en el lugar menos indicado y muchas veces esperado.

Por último, recuerda que aunque seamos bajitos, altos, de otro color, flacos, gordos o aun cuando nos falte un brazo o dos piernas, siempre abra alguien para nosotros, una  oveja que sea nuestra pareja.

Rutina de belleza nocturna

Todas  queremos  tener un cutis bello y lozano, y nos preguntamos qué debemos hacer para conseguirlo. Sin embargo, muchas veces olvidamos algo básico: observar nuestro rostro. Siempre miramos nuestra cara, sin embargo no la observamos realmente ya que no ponemos atención al verdadero estado de nuestra piel. Por ejemplo, si duermes pocas horas tu piel luce opaca. Si por el contrario, cumples con siete u ocho horas de buen sueño, se ve mucho más radiante.

Es muy importante mantener a nuestra piel sana durante la noche, ya que en ese momento esta se dedica a restaurar. Si en el día no trataste muy bien a tu piel, cuando te vayas a dormir el trabajo será más duro. “Es muy importante hacer una rutina nocturna, ya que es en la noche cuando el recambio celular es más efectivo”

En esta fase nocturna, los procesos celulares llegan a su máximo nivel de producción y “reconstrucción” de colágeno y elastina. Ambos elementos son los responsables de darle a nuestra piel elasticidad y firmeza. Allí encontrarás el por qué puede lucir marchita si no dormiste tus ocho horas: tu organismo no ha tenido oportunidad de proceder con la renovación celular.

Ayuda  para tu belleza durante la noche

Teniendo en cuenta que tu piel está concentrada en renovarse, hay varias cosas que puedes hacer para ayudarla en la tarea. Sin embargo una de la más importante es que trates de tener las horas necesarias de descanso para que el proceso se complete.

Ayuda a tu piel a respirar: Si te dejas el maquillaje al irte a dormir, tus poros estarán obstruidos y no recibirán el oxígeno que necesitan para renovarse. También puede generarte problemas como acné o irritaciones.

Así que lo primero al llegar a casa después de una gran noche o un largo día de trabajo es proceder a desmaquillarte. Usa un producto específico para este fin para que elimines todos los residuos y si es posible después de usar las toallitas lavarte la cara con un jabón especial para rostro y para tu tipo de piel.

El siguiente paso es tonificar. Un algodón y una loción o agua tónica son suficientes, debes hacerlo dando pequeños golpecitos en tu rostro para de esta manera cierren tus poros, este tónico debe corresponder también a tu tipo de piel.

Cuando ya tengas tu piel totalmente limpia debes comenzar con la hidratación. Lo importante en este paso es escoger una crema acorde a tu tipo de piel, sin embargo, algunas veces ciertas cremas se adecuan mejor a nuestro cutis que otras.

Pero así como podemos ayudarlo dejando que los poros se abran y encontrando una crema para nosotras, también es muy importante cómo ayudamos a nuestro cutis desde dentro. Ten siempre como costumbre, mantener un vaso de agua en tu mesa de noche para que durante tus últimas horas despierta, tu cuerpo reciba la hidratación que necesita. Esto también ayudará a que el trabajo de las células de regenerarse sea más sencillo.

Como ves, la noche es nuestra aliada en lo que a cuidar nuestra piel se trata, así que  a armar tu propia rutina. Te darás cuenta que aunque al principio te cueste, luego será una costumbre que te traerá muy buenos resultados.

AMIGOS Y ENEMIGOS DE LAS DIETAS

AMIGOS Y ENEMIGOS DE LAS DIETAS

Hacer  dieta para adelgazar no es fácil, pero podemos hacer menos doloroso el proceso si sabemos en qué apoyarnos. Por otra parte, también es interesante que conozcas bien todos esos elementos que pueden hacer más difícil el proceso. Por esta razón es muy bueno que sepas, quienes son tus amigos y tus enemigos a la hora de hacer dieta.

AMIGOS

- La fibra: no sólo regula tu tránsito intestinal sino que produce sensación de saciedad porque ralentiza la digestión y absorbe el agua, expandiendo el estómago y haciéndote creer que estás llena. Intenta cambiar todos tus alimentos refinados por integrales para aumentar la cantidad de fibra en tu dieta: pan, pasta, cereales, harina.
- Dormir bien: se ha demostrado científicamente que no dormir favorece el aumento de peso. Con la falta de sueño, el cuerpo produce más cantidad de una hormona que nos hace sentir hambre, a la vez que reduce la producción de la que aumenta la sensación de saciedad. Además, dormir las horas adecuadas (8 al día para un adulto)

- Haz la dieta acompañada: búscate aliados de verdad, físicos, que compartan tu misma dieta para que se  apoyen  mutuamente. Puede ser tu mama, tu hermana, tu pareja, tu compañero de trabajo... Alguien con quien compartir experiencias, buenos y malos momentos, consejos

- Variedad en los alimentos: puedes hacer una dieta sana y baja en calorías sin que necesariamente sea aburrida. Dentro de las pautas que tenga tu régimen, intenta sustituir unos alimentos por otros siempre que puedas, busca una buena tabla de equivalencias para saber qué cambiar por qué.
- El agua: dos litros al día como mínimo en vez de refrescos azucarados y bebidas artificiales. Aquello de que hay que comer sin agua porque ?engorda' durante las comidas es un mito; no tiene calorías, sabor ni color, algo que le sucede sola o acompañada de alimentos. Bebe todo el agua que te pida el cuerpo, puede ser perfectamente del grifo, y te ayudará a eliminar las toxinas sobrantes y, de paso, a mantener tu piel debidamente hidratada.

ENEMIGOS

- El hambre: de nada te servirá que te mates de hambre. De hecho, el 50% del peso perdido viene del tejido muscular, no de la grasa; Cada kilo de peso quema alrededor de 50 calorías al día; si pasas hambre, ralentizarás el metabolismo por lo que quemarás menos.
- La ansiedad: si reduces la cantidad de alimentos e incluso suprimes algunos, es normal que sientas ansiedad entre comidas. Busca trucos para picar entre horas que te permitan realizar un picoteo sano y bajo en calorías.
- Las bebidas azucaradas, el alcohol, la comida chatarra ¿hace falta que te expliquemos por qué algunos alimentos son innecesarios? Son azúcares innecesarios que se transforman en una cantidad de calorías que tu cuerpo tardará muchísimo en quemar.

- La Pesa: no te obsesiones con pesarte cada día que hagas el régimen. Hazlo una vez a la semana para ver resultados más globales, o te desesperarás viendo que de un día para otro apenas hay cambios (o ninguno) en tu peso.
- La vida sedentaria: si pensabas que sólo cambiando tu alimentación  ibas a bajar  de peso, estabas muy equivocada. Siempre es bueno contar con una rutina de ejercicios diarios, sin extenuarte. 30 minutos diarios de caminata o baile entretenido serán ideales para ayudarte a perder peso más rápido y en forma saludable.